Brain Foods

Brain Foods!

Dat voeding gezond is weten we allemaal, toch associëren de meeste gezond eten met het vergaren van het perfecte lichaam dat het liefst nog net voor de zomer in bezit is. Toch is dit niet het enigste waar dit enorm handig voor is. Tuurlijk zijn er tal van gezondheidsvoordelen, maar waar ik het vandaag vooral over ga hebben zijn de voordelen voor je brain! Super handig wanneer jij beter wil presteren en doelen wilt behalen die daar mee te maken hebben. Mix deze voeding dagelijkse door je dieet en haal het maximale uit je zelf

Avocado

Een fruitsoort die vooral populair is onder vegans of mensen met plant georiënteerd dieet. Goed voor de bloed circulatie en vol goede vetten die enorm bijdragen.

Blauwe bes

Kleine bessen die een zoete smaak hebben. Het helpt je tegen stress, reduceert de effecten van hersenziektes zoals alzheimer, en heeft een positieve invloed op het leren.

Broccoli

Rijk aan vitamine K, wat bekend staat om het bijdrage aan tal van cognitieve functies. Evenals het bezitten van veel vezels maakt deze groente een enorme indruk.

Eieren

Vol met Omega-3 en vitamine E, wat bijdraagt aan je geheugen. Zo zie je maar weer, een ei maakt blij.

Groene blad groenten

Spinazie, spruitjes en verscheidene kolen helpen je lichaam met het onderhouden van nieuwe cellen. Dit komt door de vitamine E en folaat wat hierin zit.

Zalm

Vette vis, het liefst uit het wild. Zit vol met omega3 en DHA. Naast de voordelen voor je brein is dit ook enorm goed voor je huid.

Pure chocolade

Pure chocolade helpt met de toevoer van het bloed naar je hersenen, dit geldt wel alleen voor de pure chocolade soorten.

BONUS: Water

Je lichaam bestaat uit ongeveer 75% uit water, mensen die goed hydrateren hebben een groot voordeel ten opzichte van mensen die dat wat minder doen. Zo luidt het gezegde niet voor niets: eerst water, de rest komt later.

Volg ons ook op de Destifo Instagram!

-Joppe