DestiFo

Je doet keihard je best. Loopt meerdere keren per week met trillende spieren de sportschool uit maar je ziet al lange tijd geen verschil. Je vind sportschoolmiddeltjes overbodig en onzin, steroïde/anabolen staan al helemaal buiten spel. Overigens was het doel toch niet om bodybuilder te worden. Maar hoe komt het dat het resultaat zo op zich laat wachten? Er bestaat een grote kans dat het met je voeding te maken heeft! Nadat ik dit probleem zelf ondervonden had, ben ik op zoek gegaan naar manieren om dit te verbeteren. En hoewel ieder lichaam anders is, is dit het proberen zeker waard. Want eindelijk, zag ook ik resultaat. Om spiergroei te stimuleren zijn er een aantal dingen nodig. Het eerste wat benodigd is, is het sporten zelf. Klinkt logisch maar niet geheel onbelangrijk. De reden van krachttraining is het creëren van overload, dit betekend dat de spieren het zwaarder moeten krijgen dan dat ze gewend zijn. Wanneer dit behaald is, zullen de spieren hier weer van moeten herstell...

Brain Foods! Dat voeding gezond is weten we allemaal, toch associëren de meeste gezond eten met het vergaren van het perfecte lichaam dat het liefst nog net voor de zomer in bezit is. Toch is dit niet het enigste waar dit enorm handig voor is. Tuurlijk zijn er tal van gezondheidsvoordelen, maar waar ik het vandaag vooral over ga hebben zijn de voordelen voor je brain! Super handig wanneer jij beter wil presteren en doelen wilt behalen die daar mee te maken hebben. Mix deze voeding dagelijkse door je dieet en haal het maximale uit je zelf Avocado Een fruitsoort die vooral populair is onder vegans of mensen met plant georiënteerd dieet. Goed voor de bloed circulatie en vol goede vetten die enorm bijdragen. Blauwe bes Kleine bessen die een zoete smaak hebben. Het helpt je tegen stress, reduceert de effecten van hersenziektes zoals alzheimer, en heeft een positieve invloed op het leren. Broccoli Rijk aan vitamine K, wat bekend staat om het bijdrage aan tal van cogni...